風邪かな？風邪ひいた～！熱が出た！となったら皆さんはまずどうしますか？
どうしますかって、病院に行くに決まっているでしょ！が大半の意見ですかね。今、X（旧ツイッター）内でのアンケートが話題になっていますが、８割の人は病院に行くそうです。
私は、少数派の２割なわけですが(^^)
風邪というのは、いったいなんなのか？私自身は、自分自身が無理しすぎていた場合に身体が警告を出してくれていたり、身体のデトックスをしてくれるものだと考えています。
そもそも、免疫力が高ければ風邪ひかないんですよ。例えば、風邪をひいている人の飛沫を浴びても、うつる人とうつらない人がいるのだから、風邪がうつるのには、うつった本人の身体の状態が絶対に関係しているんです。
なので、私自身は常に免疫力が高い状態でいられるように食生活に気をくばり、足りない部分はサプリを飲んで補っています。免疫にはビタミンDと亜鉛が特に大事になりますので、この二つはいつも飲むようにしています。コロナの研究でもこの二つの血中濃度の高いグループの方がより軽症、短期間で回復にいたるというものもありましたし、この二つは欠かさないようにしています。
他にも、風邪にはビタミンCでしょ！と思われた方も多いかと思います。ビタミンCも朝と夜に必ず１０００ｍｇは飲んでいます。そんなにサプリ飲んでカプセルの方が身体に悪いんじゃない！？と思われる方。i-Herbというサイトを覗いてみてください。粉末のＣもありますし、他の良質で高容量なサプリもそちらにたくさんありますので。とはいっても、少し勉強しないと何をどれだけ飲んでいいかわからないとは思いますが。。
Cに関しては過剰に摂取したとしても、下痢になるくらいですし、過剰摂取になるほど飲めないと思うので心配ご無用です。ぜひ、飲んでください。
他のものは食べ物の工夫でなんとかしてもらってもいいかもしれませんが、Cだけはサプリでとるのをおすすめします。
風邪の際は、身体が必要とするCの量は増えます。Cは常に消費されていきますので、頻回、２時間に１回とか、粉を飲み物に溶かして少しづつとか、工夫して摂取するのがいいと思います。
私自身は、風邪をひいた時には、２時間おきに一度１０００ｍｇのビタミンＣを飲みます。他は、症状にもよりますが、リポソームグルタチオンというものを飲みます。何かまた変なの出てきた！と思われるでしょうが、こちらは肝臓の解毒作用を助ける働きがあるので、ウイルスを細胞外へ排出する手助けをしてくれます。
このグルタチオン。特に風邪でもない時に飲むとお肌のトーンが明るくなりつやつやになります。病院でたまに見かける白玉点滴なるものがグルタチオン点滴ですね。グルタチオンには強力な抗酸化作用があるため、老化の原因となる活性酸素を除去してくれるので若返り効果抜群です。ただ、少し毎日飲むサプリとしてはお高いので、風邪の時のみ私は飲んでいます。普段飲んでいるものはまた別の機会にご紹介します。
風邪で、鼻水や咳が出ている場合は、ビタミンAのサプリを飲みます。風邪の初期にビタミンAの頻回摂取をすることで、風邪の期間を短くできるという研究結果もありますし、ビタミンAは粘膜を健康に保つ効果があるため、いつもより多めにとります。
もし頭痛があれば、ビタミンEもとります。Eは血行促進効果があるため、血流をよくすることで頭痛の改善を狙っています。
これは一例ではありますが、自分の体調と子供の体調に合わせてサプリで改善ができるようになったため、すぐに病院に行くのはやめました。
冷静に考えてみれば、病院へ連れて行くのも、待合で待つのも、何もかもが母親にとっても体調不良の子供にとっても負担ですよね。それに、免疫が下がっている時に、わざわざ風邪ひきさんがたくさんいる場所に行って他の病気をもらってくる必要もないと思うので。
それに、病院でできることといったら何かありますか？普通の風邪なら家で寝てる方がよほど早く治ってしまうと思います。
たまに、抗生剤がもらえるからと言われるお母さんがいらっしゃいますが、抗生剤は細菌性の感染症にのみ治療効果があります。これにはコレ！とわかるような病気には有効ですが、ウィルスには一切無効です。むしろ、逆効果です。抗生剤は菌を殺します。腸内の善玉菌や悪玉菌の話は耳にしたことがあると思いますが、この菌を容赦なく殺します。そうすると腸内環境が悪化しますので、さらに免疫力は落ちてしまいます。
かなりざくっとした説明をしてしまいましたが、風邪のウィルスといっても、名前のついてないようなウィルスも世の中にはまだたくさん存在していて、それに対しての共通の薬なんてものは存在しないということです。人類が戦えるのは菌だけ。ウィルスと戦うのは自分自身の免疫のみです。
病院で、抗アレルギー薬や去痰剤をもらって対症療法するのは良いとは思いますが、抗生剤はきかない。むしろ悪影響というのは頭に入れておいた方がよいと思います。
しかし、私自身も、これはおかしいとなればもちろん病院にお世話になりますよ。変な咳が出ているとか、変な湿疹が出ているとか、高熱が続いて水分がとれずぐったりとか、いつもと様子が違うとか。
ですが、少々の高熱や風邪症状があっても眠れていて、少しでも飲んで食べて、排せつできていれば、家で様子を見て問題ないと考えています。
水分を取る際には、ミネラルが不足しないように天然塩をいれたり、ウイルスと戦うにはタンパク質が必要なので、タンパク質量の多いプリンなどを食べさせたり、CとAのサプリを頻回与えたりしながら休息を十分にとります。それで、大人も子供も風邪なら治せますよ。
病院に連れて行ってなかったら、何かあった時に不安な気持ちもわかりますし、お子さんが小さくて意思表示ができないうちは早めの受診も必要かと思います。ですがある程度大きくなってきたら子供も大人もホームケアで風邪くらいなら治せる知識と準備をしておければいいのではないかなと思います。
ちなみに・・・えらそうに語りましたが、今現在どうやらわたしは風邪をひいてしまったようで、昨日から喉が痛いです。。
そのため、寝る前にCを２０００ｍｇとＡを１００００IU飲み、松葉茶に竹炭を混ぜて飲み、起床後はC１０００ｍｇ、亜鉛、Ｄ、Ａ、E、マグネシウムを飲み、私が愛用しているマルチビタミンサプリのジュースににがりとＣとＤを入れた飲み物を飲みゆっくりしています。笑
あとは、戦いに備えてタンパク質を補充しつつ、Cも補充して・・・寝て・・・回復したいと思います！
皆さんもお体には気を付けてくださいね(^^)/
それでは
ｂｙゆなまむ
